Bliss More: How to Succeed in Meditation Without Really Trying / Διαλογισμός εύκολα και αποτελεσματικά
From one of America’s top meditation teachers comes a revolutionarily simple approach to everyday practice–especially if you don’t think you have the time or the patience.
Imagine you’re sitting on a cushion with your legs crossed, ready to tap into unlimited joy. There’s just one problem: You can’t get comfortable (let alone still), and your head is full of way too many thoughts.
The problem is not with meditation, or you, though–the issue may be with your approach.
When properly understood and practiced, meditation should feel easy, calming, and comfortable. In Bliss More, maverick instructor Light Watkins provides the tools for making it E.A.S.Y. (Embrace, Accept, Surrender, Yield), dispels the biggest myths and misunderstandings, and shares real-world tips and straight talk for hacking into this ancient practice. The result: a happier and healthier you, inside and out. Watkins also shares candid testimonials from people whose lives have been enriched through his method, and extensive resources for transforming a daily chore into an enjoyable activity. Even the biggest skeptic will look forward to sitting for meditation every day.
Whether you’re a novice or experienced practitioner, Bliss More will shed light on the path to a clearer mind, better sleep, and more bliss in everyday life.
Πώς να επιτύχετε τον διαλογισμό χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και χωρίς κόπο!
Με εξαιρετικά αποτελέσματα για την ηρεμία του πνεύματος, διαύγεια και καλή υγεία.
Πολλοί προσπαθούμε να κάνουμε διαλογισμό, έχοντας ακούσει για τα οφέλη της πρακτικής αυτής. Οι απόπειρές μας όμως δεν είναι πάντα επιτυχημένες. Υπάρχουν πολλές λανθασμένες πεποιθήσεις που περιορίζουν τις προσπάθειές μας, όπως:
• Η στάση του λωτού είναι υποχρεωτική.
• Οι συνθήκες που επικρατούν στον χώρο πρέπει να είναι τέλειες.
• Είναι πολύ δύσκολος και απαιτεί αρκετό χρόνο.
• Δεν έχω την κατάλληλη διάθεση.
Αν τον κατανοήσουμε και τον εφαρμόσουμε σωστά, ο διαλογισμός θα είναι εύκολος, χαλαρωτικός και θα μας κάνει να νιώθουμε άνετα. Στο βιβλίο που κρατάτε, ο κορυφαίος δάσκαλος διαλογισμού Light Watkins παρέχει όλα τα μέσα ώστε να γίνει εύκολος, καταρρίπτει τους μεγαλύτερους μύθους και παρεξηγήσεις γύρω από την εφαρμογή του και μοιράζεται μαζί μας μυστικά και πρακτικές ώστε να εντρυφήσουμε σε αυτή την αρχαία μέθοδο.
Με τη νέα τεχνική που παρουσιάζει ο συγγραφέας υπόσχεται ότι όλοι μπορούμε, χωρίς κόπο, χωρίς δυσκολία, να κάνουμε διαλογισμό με εξαιρετικά αποτελέσματα για να πετύχουμε ηρεμία πνεύματος, διαύγεια και καλή υγεία. Εσείς απλώς εφαρμόστε την!
In stock
£6.65 £13.30
| Weight | 0.65 kg |
|---|---|
| Author(s) | Light Watkins |
| ISBN | 9789606054365 |
| Year | |
| Language(s) | |
| Original Title | Bliss More: How to Succeed in Meditation Without Really Trying |
| Translator(s) | Sofia Andreopoulou |
| Pages | 237 |
| Cover |
You may also like…
-
BOOKS, Books in Greek, Greek Non Fiction, Mind, Body & Spirit
Solve For Happy: Engineer Your Path to Joy / Η εξίσωση της ευτυχίας
BOOKS, Books in Greek, Greek Non Fiction, Mind, Body & SpiritSolve For Happy: Engineer Your Path to Joy / Η εξίσωση της ευτυχίας
Solve for Happy is a startlingly original book about creating and maintaining happiness, written by a top Google executive with an engineer’s training and fondness for thoroughly analyzing a problem.
In 2001, Mo Gawdat, a remarkable thinker whose gifts had landed him top positions in half a dozen companies and who – in his spare time – had created significant wealth, realized that he was desperately unhappy. A lifelong learner, he attacked the problem as an engineer would, examining all the provable facts and scrupulously following logic. When he was finished, he had discovered the equation for enduring happiness.
Ten years later, that research saved him from despair when his college-aged son, Ali – also intellectually gifted – died during routine surgery. In dealing with the loss, Mo found his mission: he would pull off the type of ‘moonshot’ that he and his Google [X] colleagues were always aiming for: he would help ten million people become happier by pouring his happiness principles into a book and spreading its message around the world.
One of Solve for Happy’s key premises is that happiness is a default state. If we shape expectations to acknowledge the full range of possible events, unhappiness is on its way to being defeated. To steer clear of unhappiness traps, we must dispel the six illusions that cloud our thinking (e.g., the illusion of time, of control, and of fear); overcome the brain’s seven deadly defects (e.g., the tendency to exaggerate, label, and filter), and embrace five ultimate truths (e.g., change is real, now is real, unconditional love is real).
By means of several highly original thought experiments, Mo helps readers find enduring contentment by questioning some of the most fundamental aspects of their existence.Πρέπει να είμαστε ευτυχισμένοι τώρα, όχι στο μέλλον.
Το τώρα είναι το μόνο που έχουμε.Το 2001, ο Μο Gawdat συνειδητοποίησε ότι παρά τη μεγάλη επαγγελματική επιτυχία του ήταν πολύ δυστυχισμένος. Για να αντιμετωπίσει την κατάσταση, προσπάθησε να λύσει το πρόβλημα όπως κάθε μηχανικός στη θέση του: εξέτασε σχολαστικά όλα τα γεγονότα που μπορούσαν να αποδειχθούν εφαρμόζοντας τη λογική. Τελικά, οι ατελείωτες ώρες έρευνας στέφθηκαν με επιτυχία με την ανακάλυψη της εξίσωσης που οδηγούσε στην ευτυχία.
Δεκατρία χρόνια αργότερα, ο αλγόριθμός του θα δοκιμαζόταν στον απόλυτο βαθμό.
Μετά τον ξαφνικό θάνατο του γιου του Ali, o Mo και η οικογένειά του στράφηκαν στην εξίσωσή του, η οποία τους έσωσε κυριολεκτικά από την απελπισία. Έκτοτε, έκανε σκοπό της ζωής του να βοηθήσει με την εξίσωσή του όσο περισσότερους ανθρώπους μπορούσε.
Η Εξίσωση της Ευτυχίας είναι ένα βιβλίο που αμφισβητεί κάποιες από τις πιο θεμελιώδεις πτυχές της ύπαρξής μας, εξετάζει τις αιτίες του πόνου και σχεδιάζει μια διαδικασία που θα μας βοηθήσει να βρούμε την ισόβια ευτυχία και χαρά, βήμα βήμα.
Μας καθοδηγεί πώς να βλέπουμε τη ζωή μέσα από έναν καθαρό φακό, μας μαθαίνει πώς να απορρίπτουμε τις 6 ψευδαισθήσεις που θολώνουν τη σκέψη μας, πώς να ξεπερνάμε τα 7 τυφλά σημεία του μυαλού μας και πώς να αγκαλιάζουμε τις 5 υπέρτατες αλήθειες.Όποιο εμπόδιο κι αν αντιμετωπίσουμε, όσα βάρη κι αν σηκώνουμε, όσες δοκιμασίες κι αν έχουμε περάσει, όλοι μπορούμε να είμαστε ικανοποιημένοι με το παρόν και αισιόδοξοι για το μέλλον μας.
SKU: 9789606054327
Related products
-
BOOKS, Books in Greek, Greek Non Fiction, Mind, Body & Spirit, NEW
The 5 AM Club / Το κλαμπ των 5 π.μ.
BOOKS, Books in Greek, Greek Non Fiction, Mind, Body & Spirit, NEWThe 5 AM Club / Το κλαμπ των 5 π.μ.
Legendary leadership and elite performance expert Robin Sharma introduced The 5am Club concept over twenty years ago, based on a revolutionary morning routine that has helped his clients maximize their productivity, activate their best health and bulletproof their serenity in this age of overwhelming complexity.
Now, in this life-changing book, handcrafted by the author over a rigorous four-year period, you will discover the early-rising habit that has helped so many accomplish epic results while upgrading their happiness, helpfulness and feelings of aliveness.
Through an enchanting―and often amusing―story about two struggling strangers who meet an eccentric tycoon who becomes their secret mentor, The 5am Club will walk you through:
• How great geniuses, business titans and the world’s wisest people start their mornings to produce astonishing achievements
• A little-known formula you can use instantly to wake up early feeling inspired, focused and flooded with a fiery drive to get the most out of each day
• A step-by-step method to protect the quietest hours of daybreak so you have time for exercise, self-renewal and personal growth
• A neuroscience-based practice proven to help make it easy to rise while most people are sleeping, giving you precious time for yourself to think, express your creativity and begin the day peacefully instead of being rushed
• ‘Insider-only’ tactics to defend your gifts, talents and dreams against digital distraction and trivial diversions so you enjoy fortune, influence and a magnificent impact on the world
Part manifesto for mastery, part playbook for genius-grade productivity and part companion for a life lived beautifully, The 5am Club is a work that will transform your life. Forever.ΓΙΝΕ ΠΡΩΙΝΟΣ ΤΥΠΟΣ ΑΠΟΓΕΙΩΣΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ
Ο Robin Sharma, ειδικός σε θέματα κορυφαίας ηγεσίας και υψηλής απόδοσης, παρουσίασε την ιδέα του Κλαμπ των 5 π.μ. πριν από είκοσι χρόνια. Μέσα από μια μαγευτική –και συχνά διασκεδαστική– ιστορία για δύο αγνώστους που προσπαθούν να βρουν τον δρόμο τους και συναντούν έναν εκκεντρικό μεγιστάνα που γίνεται ο κρυφός μέντοράς τους, Το Κλαμπ των 5 π.μ. θα σας δείξει:
Πώς ξεκινούν το πρωινό τους οι σπουδαίες μεγαλοφυΐες, οι τιτάνες των επιχειρήσεων και οι σοφότεροι άνθρωποι του κόσμου, για να παράγουν εκπληκτικά επιτεύγματα. Μια σχεδόν άγνωστη συνταγή που μπορείτε να ακολουθήσετε αμέσως για να ξυπνάτε νωρίς νιώθοντας εμπνευσμένοι, εστιασμένοι και πλημμυρισμένοι με πυρετώδη ορμή ώστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε μέρα. Μια μέθοδο βήμα βήμα για να διασφαλίσετε τις πιο ήσυχες ώρες στο χάραμα και να έχετε χρόνο για εξάσκηση, για προσωπική ανανέωση και ανάπτυξη. Μια πρακτική βασισμένη στη νευροεπιστήμη, που αποδεδειγμένα θα σας βοηθήσει να ξυπνάτε πιο εύκολα την ώρα που οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται και θα σας δίνει πολύτιμο χρόνο για να σκέφτεστε, να εκφράζετε τη δημιουργικότητά σας και να αρχίζετε την ημέρα σας ήρεμα και χωρίς άγχος. «Μυστικές τακτικές» για να υπερασπίζεστε τα χαρίσματα, τα ταλέντα και τα όνειρά σας ενάντια στους ψηφιακούς περισπασμούς και στις εκτροπές για ασήμαντα πράγματα, προκειμένου να έχετε καλή τύχη, επιρροή και μεγάλο αντίκτυπο στον κόσμο.
Το Κλαμπ των 5 π.μ., ένα βιβλίο-μανιφέστο υπέρ της αριστείας, ένας μεγαλοφυής οδηγός παραγωγικότητας και παντοτινός σύντροφος, είναι ένα έργο που θα μεταμορφώσει τη ζωή σας. Για πάντα.
To Κλαμπ των 5 π.μ. είναι η πρωτοποριακή-καταπληκτική ιστορία δύο απλών καθημερινών ανθρώπων που αναζητώντας ευημερία και γαλήνη σε μια εποχή ψηφιακών περισπασμών και υπέρμετρης πολυπλοκότητας συναντούν τον πιο περίεργο μα και υπέροχο μέντορα.SKU: 9789606058202 -
BOOKS, Books in Greek, Fiction Translated into Greek
Eva / Εύα
Μάρτιος του 1937.
Ενώ ο ισπανικός εμφύλιος συνεχίζει την τραγική πορεία του, μια αποστολή φέρνει τον Λορένθο Φαλκό στην Ταγγέρη, πολυτάραχο σταυροδρόμι κατασκόπων, μαύρης αγοράς και συνωμοσιών, με εντολή να πείσει τον καπετάνιο ενός πλοίου φορτωμένου με χρυσάφι από την Τράπεζα της Ισπανίας να αλλάξει πλευρά. Η πληροφορία πως στο πλοίο επιβαίνει η Εύα, της οποίας τη ζωή έχει σώσει ήδη μια φορά, κάνει την αποστολή του ακόμη δυσκολότερη… Εθνικοί, δημοκρατικοί και Σοβιετικοί κατάσκοποι, άντρες και γυναίκες, βρίσκονται αντιμέτωποι σ’ έναν πόλεμο σκοτεινό και βρόμικο, όπου θα επιστρέψουν επικίνδυνα φαντάσματα από το παρελθόν.
Στην “Εύα”, το δεύτερο βιβλίο με τους πρωταγωνιστές που ο Ρεβέρτε παρουσίασε στο “Φαλκό” (Εκδ. Πατάκη, 2018), η πραγματικότητα και η φαντασία συνδυάζονται αριστοτεχνικά μέσα στο παραμυθένιο σκηνικό της Ταγγέρης της δεκαετίας του ’30.
SKU: 9789601684451 -
Ages 3 to 5, Ages 6 to 8, BOOKS, Books in Greek, Children's Books, Stories & Fiction
Around the World in 80 Days / Ο γύρος του κόσμου σε 80 ημέρες
Ages 3 to 5, Ages 6 to 8, BOOKS, Books in Greek, Children's Books, Stories & FictionAround the World in 80 Days / Ο γύρος του κόσμου σε 80 ημέρες
Ο Πασπαρτού ονειρεύεται μια ζωή ήρεμη και γαλήνια. Είναι λοιπόν ενθουσιασμένος όταν μπαίνει στην υπηρεσία του Φιλέα Φογκ, του μεγαλύτερου σπιτόγατου στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αλλά η έκπληξή του είναι τεράστια όταν μαθαίνει ότι ο κύριός του έβαλε ένα στοίχημα: να κάνει…τον γύρο του κόσμου σε ογδόντα ημέρες!
Σουέζ, Βομβάη, Χονγκ Κονγκ, Σαν Φρανσίσκο, Νέα Υόρκη… Ένας τρελός αγώνας δρόμου εναντίον του χρονόμετρου, μια μεγάλη περιπέτεια στη διάρκεια της οποίας θα συναντήσουν πάμπολλα εμπόδια.
Ένα διάσημο ταξίδι που δεν έχει σταματήσει ποτέ
να κάνει μικρούς και μεγάλους να ονειρεύονται.
SKU: 9786180130959 -
BOOKS, Books in Greek, Modern Greek Fiction
I Epistrofi / Η επιστροφή
Δεν συµµεριζόταν την επαναστατικότητα και τα φρονήµατα της Δάφνης.
Στην πραγµατικότητα δεν πίστευε σε τίποτα.
Από καιρό είχε παραιτηθεί απ’ όλα αυτά.Άραγε η αγάπη συνεπάγεται να παλεύεις για τα ιδανικά και τις πεποιθήσεις του άλλου;
Να δίνεσαι στους δικούς του αγώνες;
Από το µυαλό του πέρασε αστραπιαία η µορφή της Ελίζας, ίσως για πρώτη φορά αφότου η σχέση του µε τη Δάφνη µεταµορφώθηκε σε κάτι παραπάνω από φιλία. Θυµήθηκε την όψη της. Θλιµµένη και αγέρωχη την ίδια στιγµή και αδιάλλακτη σε ό,τι αφορούσε τις πεποιθήσεις της, κάτι που συνετέλεσε σηµαντικά στο τέλος της σχέσης τους. Όµως η Δάφνη; Γιατί δεν αντιλαµβανόταν τη δική του ανάγκη για µια ήσυχη και ισορροπηµένη ζωή, µακριά από τα διλήµµατα; Είχε κουραστεί. Τα είχε ζήσει όλα αυτά και τώρα όλα επαναλαµβάνονταν εξαρχής σαν µια παλιά κατάρα.Θεσσαλονίκη, παραµονές του Β’ Παγκόσµιου πολέµου: Ο Αλέξανδρος επιστρέφει στη γενέτειρά του ύστερα από χρόνια παραµονής στο Βερολίνο καταβεβληµένος από τη µαταίωση των προσωπικών και επαγγελµατικών του φιλοδοξιών. Η επιστροφή του θα σηµαδευτεί από τη σύγκρουση και την αναµέτρησή του µε τον αδελφό του και το κοινό τους παρελθόν. Πάθη, ανταγωνισµοί, ένοχα µυστικά θα έρθουν όλα στο φως καθώς οι ήρωες αυτού του ιστορικού µυθιστορήµατος καλούνται να αντιδράσουν και να πάρουν θέση σ’ έναν κόσµο που αλλάζει δραµατικά.
Οι θύµησες προκαλούν πόνο και ενοχές, ακόµα και για σφάλµατα που έχουµε διαπράξει παρά τη θέλησή µας ή εξαιτίας της πλάνης µας, των συνθηκών, ίσως πάλι του εγωκεντρισµού, ή ακόµα περισσότερο της υπερβατικής µας αγάπης για την ίδια τη ζωή.
SKU: 9786180321333 -
BOOKS, Books in Greek, Fiction Translated into Greek, NEW
To Peirama / Το πείραμα
Δεν ήταν φόνος… Δεν ήταν βιασμός… Δεν ήταν βασανιστήριο…
Τρεις γυναίκες εξαφανίζονται χωρίς κανένα ίχνος. Μία εβδομάδα είναι αρκετή για τον ψυχοπαθή, γνωστό και ως Ψυχοθραύστη, για να τις καταστρέψει. Κανένας δεν γνωρίζει τη μέθοδο που χρησιμοποιεί, όμως μέχρι την έβδομη ημέρα θα είναι πλέον ψυχολογικά νεκρές, θαμμένες ζωντανές στο ίδιο τους το σώμα. Ένα μόνο πράγμα είναι γνωστό: οι αλλόκοτοι γρίφοι που αφήνει σε κάθε θύμα του.
Λίγο πριν από τη βραδιά των Χριστουγέννων, ο Ψυχοθραύστης θα ξαναχτυπήσει. Σε μια πολυτελή ψυχιατρική κλινική έξω από το Βερολίνο, το χιόνι πέφτει πυκνό, καθιστώντας τον χώρο ακόμα πιο δυσπρόσιτο και απομονωμένο. Γιατροί και ασθενείς συνειδητοποιούν με φρίκη ότι ο μανιακός που τρομοκρατεί εδώ και καιρό την πόλη βρίσκεται ανάμεσά τους.
Παγιδευμένοι στο εσωτερικό της κλινικής, η μόνη τους διέξοδος είναι να ενωθούν για να προστατέψουν ο ένας τον άλλον. Όμως, σε μία νύχτα ανείπωτου τρόμου όπως αυτή, εκείνος θα τους αποδείξει πως δεν υπάρχει διαφυγή…
Ήταν κάτι πολύ χειρότερο.
SKU: 9789606058189
